Макарова Марина Николаевна - специалист по адаптивной физической культуре для лиц с отклонением в состоянии здоровья. Она предоставляет услуги по составлению индивидуальных программ тренировок и питания, проведению персональных тренировок разной направленности, восстановительных тренировок в период реабилитации, а также рекомендации по правильному питанию и приему спортивного питания. Макарова Марина Николаевна имеет сертификаты по кинезиотейпированию, миофасциальному релизу, растяжке, нутрициологии, фитнесу и функциональному тренингу, классическому массажу и ходьбе для ампутантов, инсультных больных, с последствиями ЧМТ и спинальных травм.
# Здоровье
Статья рассказывает о важности персонального тренера в фитнес клубе. Он помогает правильно выполнять упражнения, оценивает физическое состояние и составляет программу тренировок, подбирает оптимальный рацион питания и мотивирует на достижение результата. Занимаясь с тренером, вы инвестируете в свое здоровье, красоту и уверенность в результате. Телефон для записи: 37-37-37. #nordenkirov #nordenclub
Кардио разминка должна длиться от 7 минут, лучше всего, если это будет ходьба по дорожке в гору. Разминка необходима, чтобы подготовить организм и суставы к предстоящей нагрузке. Синовиальная жидкость становится более жидкой и ее объем увеличивается, благодаря этому износ хрящевой ткани уменьшается. Если вам дороги ваши суставы, и вы не хотите травм во время тренировки, не стоит пренебрегать разминкой.