Калиперометрия-что это?🤔⠀
⠀
С чего начинается работа тренера с человеком, который пришел впервые в фитнес-зал? Правильно! С замеров✍️ ⠀
⠀
Как правило, многие используют тотальный либо обхватный методы антропометрии (измерение объемов тела, вес и рост), но это не единственные методы замеров. Сегодня хотим рассказать вам о методе-калиперометрии ⠀
⠀
Что такое калиперометрия?🤷 Говоря понятным языком, способ измерения, который показывает соотношение жира и мышц в вашем теле, с помощью специального устройства — калипера ⠀
У женщин 💃 нормальным считается 20-25%, у мужчин 🕺 10-18%. ⠀
Калиперомерия является одним из первых практических методов для определения СОСТАВА тела ⠀
⠀
Случается так, что после продолжительных занятиях и вставая на весы, человек не видит изменений в весе либо вес вырос.☹️ После чего, конечно, расстраивается. И тут хотим вас обрадовать! Благодаря тренировкам и правильному питанию, ушел жир, и появились мышцы. А, так как мышцы тяжелее жира, то просто меняется процентное соотношение в пользу мышц💪 ⠀
⠀
При калиперометрии проводят замеры в семи точках у женщин и восьми у мужчин: ⠀
🔹на предплечье ⠀
🔹на трицепсе ⠀
🔹под лопаткой ⠀
🔹на бицепсе ⠀
🔹на животе ⠀
🔹на передней части бедра
🔹задняя поверхность голени ⠀
🔹на большой грудной мышце (у мужчин) ⠀
⠀
Благодаря калиперометрии, мы можем: ⠀
✔️Следить за здоровьем ⠀
✔️ Следить за качеством тела ⠀
✔️Корректировать тренировочный план ⠀
✔️Корректировать рацион питания ⠀
Хотите узнать количество жировой ткани у себя? Приходите в NORDEN! ⠀
Телефон для записи 37-37-37
